Notfall & Soforthilfe
Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, bist du nicht allein.
Du bist nicht allein. Hilfe ist nur einen Anruf entfernt.
Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest, Suizidgedanken hast oder dich selbst gefährdest, rufe bitte sofort eine der folgenden Nummern an. Alle Gespräche sind vertraulich.
Wichtige Notfallnummern
Telefonseelsorge
0800 111 0 111Kostenlose und anonyme Beratung rund um die Uhr. Für alle, die in einer schwierigen Lebenssituation Unterstützung suchen.
Telefonseelsorge
0800 111 0 222Zweite Leitung der Telefonseelsorge. Ebenfalls kostenlos und anonym erreichbar.
Deutsche Depressionshilfe
0800 33 44 533Info-Telefon der Stiftung Deutsche Depressionshilfe. Informationen zu Depression und Anlaufstellen in deiner Nähe.
Telefonseelsorge (AT)
142Kostenlose und anonyme Beratung rund um die Uhr für Menschen in schwierigen Lebenssituationen.
Rat auf Draht (AT)
147Beratung für Kinder, Jugendliche und deren Bezugspersonen.
Die Dargebotene Hand (CH)
143Kostenlose und anonyme Beratung rund um die Uhr. Telefonisch, per Chat und E-Mail.
Pro Juventute (CH)
147Beratung für Kinder und Jugendliche bei Problemen und Krisen.
Notruf / Rettungsdienst (EU-weit)
112Bei akuter Gefahr für dein Leben oder das Leben anderer. Notärzte und Rettungsdienst werden sofort alarmiert.
Weitere Hilfsangebote
Kinder- und Jugendtelefon
116 111Beratung für Kinder und Jugendliche bei Problemen und Krisen.
Mo-Sa: 14:00-20:00 UhrElterntelefon
0800 111 0 550Beratung für Eltern bei Erziehungsfragen und Familienproblemen.
Mo-Fr: 9:00-17:00 Uhr, Di+Do bis 19:00 UhrHilfetelefon Gewalt gegen Frauen
116 016Beratung und Hilfe bei Gewalt. Kostenlos, anonym und in 18 Sprachen.
24 Stunden, 7 Tage die WocheSucht & Drogen Hotline
01805 313 031Beratung bei Suchtproblemen und Abhängigkeit.
24 Stunden, 7 Tage die WocheWann solltest du anrufen?
Akute Suizidgedanken: Wenn du daran denkst, dir das Leben zu nehmen, rufe sofort die Telefonseelsorge an. Du musst das nicht alleine durchstehen.
Überwältigende Gefühle: Wenn du dich in einer Situation befindest, die dich völlig überfordert und du nicht mehr weißt, wie es weitergehen soll.
Jemand anders braucht Hilfe: Wenn du dir Sorgen um eine Person in deinem Umfeld machst, kannst du dich ebenfalls beraten lassen.
Was erwartet dich beim Anruf?
Die Beratung ist vertraulich und anonym. Du musst weder deinen Namen noch andere persönliche Daten nennen. Die Beraterinnen und Berater hören dir zu, nehmen deine Sorgen ernst und helfen dir, nächste Schritte zu finden.
Es gibt kein falsches Thema und keinen falschen Zeitpunkt. Ob große Krise oder scheinbar kleine Sorge — die Beratung ist für dich da.
Die Telefonseelsorge bietet neben der telefonischen Beratung auch Chat- und Mail-Beratung an unter online.telefonseelsorge.de.